【云农生活会】职场保健:做好五节操脖子不再疼(图)


发布时间:2020-09-19 06:41:12 阅读量:71064 作者:章昭

除此之外,还有两种治疗方法云农生活会。

睡眠质量差,长时间伏案工作、扭伤、压力过大等均能引起颈部疼痛。研究表明,要想减轻甚至预防颈部疼痛,加强颈部肌肉的锻炼,要比在疼痛时伸脖子更有效。近日,加拿大《读者摘要》杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操:

第一节:支撑头部。压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持3—5分钟。

第二节:抬升运动。这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作5秒钟,重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

第三节: 收缩肩部。这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直,伸直脊椎,就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松,然后再重复几次。

第四节:“乌龟探头”云农生活会。模仿乌龟向前探头,并保持下巴水平,重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候,总是习惯性地将头向前伸,因为头部很重,这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛,还会带来头痛。

第五节:转动颈部。每隔一小时,低头让下巴尽量靠近胸部,然后360度旋转颈部,重复几次。

香薰疗法。如果颈部酸痛,可以准备一只旧袜子,里边放点大米、桂皮和几勺香油,用橡皮筋系紧袜口,然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。

选个合适的枕头。选择什么样的枕头,取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头,喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头,而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。(陈磊)

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步骤1.水温应在40~50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤微小的损伤,加重瘙痒。

加利福尼亚南部大学研究人员把48人随机分成人数相同的两个小组进行如下实验。

统一企业(00220,HK)表示,统一企业已经向饮料分销商三水健力宝贸易公司注资2.4亿元。

国家食药监督总局日前发布《网络餐饮服务食品安全监督管理办法》(以下简称《办法》)。针对媒体多次曝光的外卖“黑作坊”问题,《办法》在明确入网餐饮服务提供者应当具有实体经营门店并依法取得食品经营许可证,并按照食品经营许可证载明的主体业态、经营项目从事经营活动外,还专门对第三方平台的职责作出具体规定(11月13日《人民日报》)。

“五一”小长假,北京野生动物园新建的“奇趣乐园”正式亮相。除了步行展区及升级版“迷你自驾区”,还增设了育幼中心和兽医院,首次对游客开放。北京青年报记者获悉,育幼中心里展示的小动物大多只有三四个月大,全是园方自主繁育的。“迷你版”小熊猫、小黑熊、小黑猩猩,看起来呆萌十足。此外,北京野生动物园首次把兽医院建成开放式的,游客可以看到接诊室、影像室、手术室等动物诊疗科室。今后,如果有动物需要拍片子、打针吃药甚至做手术,隔着玻璃橱窗便可目睹全过程。

步骤1.水温应在40~50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤微小的损伤,加重瘙痒。

试想,如果一个景区的旅游环境名副其实、规范且不宰客,哪会有那么多游客抱怨?相反,如果一次又一次的整改,没能实质性地解决当地的旅游问题,那么是否说明,这种“头痛医头,脚痛医脚”的被动式管理,在一开始就错了呢?当然,或许上述事件还涉及电商平台虚假宣传和不正当竞争等问题,但客栈是这样,难道当地的酒店、餐饮等其他行业就不是这样吗?之所以有人觉得在此次事件过后,丽江旅游乱象并不会得到终结,主要也是因为如果处理没有收到立竿见影的效果,如果被动式管理的方式不变,那么给游客带来的始终就是被动应付、对问题不能彻底解决的印象。

林小姐节后不想上班的理由有点特殊,她是害怕面对复杂的人际交往,因此而焦虑。

全国征集原创歌曲,希望通过艺术和美让人爱上安泽,迷上安泽。2日晚8时,一场由荀乡古色、太岳红色、生态绿色“三色”元素构成的“荀子故里生态家园”安泽文化旅游宣传原创歌曲演唱会在山西省城太原举行。

虽然肠道内细菌数量庞大,但细菌也是很脆弱的,压力、手术、药物、辐射、感染、年龄、抗生素、饮食结构都会对菌群平衡造成影响云农生活会。一旦菌群出现失衡,就会引起各种不正常的表现。这时候,人们可以通过服用一些益生菌产品,或对益生菌生长有帮助的食品来重建平衡。理论上,这种做法无可厚非。但实际上,我们几乎不可能知道身体里哪些细菌需要补充,或补充多少就刚刚好,也不见得补充益生菌就一定只有好处没有坏处,也不见得致病菌或条件致病菌的补充就完全没有好处。

目前,博览会筹备工作仍在紧张有序地进行中,组委会也精心策划组织了多场同期活动,为博览会增添更多精彩。展会活动共分为“品牌推介”、“评选发布”、“互动传播”、“展商交流”四大板块。为了促进老字号博览会向专业展会转型升级,为老字号品牌创新提供交流平台,展会现场会同时举办 “匠心、匠品”为主题,第十一届中华老字号博览会最受消费者喜爱品牌评选活动及颁奖。

颈部 疼痛 脖子

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来自安庆的网友说:评论时间:2020-09-19
爱情是以微笑开始,以吻生长,以泪结束。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。 回复
来自张家口的网友说:评论时间:2020-09-19
爱情是以微笑开始,以吻生长,以泪结束。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。你出生的时候,你哭着,周围的人笑着﹔在生命的尽头,你笑着,而周围的人在哭着。 回复

  • 来自三亚的网友说:评论时间:2020-09-19
    分了手,就别去打扰彼此的生活。见了面,不要苦大仇深,大方地笑下也不会死。 回复

  • 来自信阳的网友说:评论时间:2020-09-19
    对过去耿耿于怀的人,一般都抓不住未来,而一直“忐忑明天”的人,通常也会错过现在的美好。所以,活在当下吧,和你所热爱的一切,在一起。 回复

来自荥阳的网友说:评论时间:2020-09-18
衡量一个人是否值得你穷尽一生的去爱,并不是只看他在心情好或是你们热恋时他对你的好能好到多好,而是要看他在低落难过厌烦生气的时候,对你的差能差到多差。 回复
来自莱西的网友说:评论时间:2020-09-18
时间是场不落幕的阴谋,你越害怕它就越狡诈。 回复

  • 来自长葛的网友说:评论时间:2020-09-18
    富,不是你身上的钱财,而是你心里的满足;贵,不是你地位的显赫,而是你被人需要的程度。 回复

  • 来自钟祥的网友说:评论时间:2020-09-18
    无论是亲情、友情、还是爱情都要用真诚去播种,要用包容去护理,要用热情去浇灌。感动、亲情、友情、爱情是传递温馨生活的火炬,而痛苦、忧愁、挫折、困境就像魔影,是许多人经历生死离别,病魔折磨,事业失败,午夜梦回,爱断西楼,情飘天涯的体会。 回复

  • 来自扬州的网友说:评论时间:2020-09-17
    爱的碎片填满我的记忆。眼泪就这样又一次不听话地滑落了脸颊。此刻,谁能温暖我的心扉?谁能带给我意外的惊喜? 回复

  • 来自随州的网友说:评论时间:2020-09-17
    哪有什么坚持到底,不过是半途中想后悔却发现已经来不及了。 回复

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