【在日本生活的视频下载】身体缺水会有早期提示 头疼头晕可能都是补水信号


发布时间:2020-10-30 22:08:20 阅读量:6200 作者:尚欧

喝水喝得不够可能是你一觉醒来口气“惊人”的原因在日本生活的视频下载。因为这是一种“对外”的特征,所以人们有可能并没有察觉到。由于我们的唾液有抗菌的弹性,而缺水会阻止唾液分泌,导致口腔内细菌的过度生长,引起口臭。以下这些人群的缺水风险都比常人高:婴儿和老人、运动员、生病后吃喝费劲的人、糖尿病患者以及那些大热天里仍长时间待在户外的人。

有这几种表现 你快脱水了

身体一旦缺水会有早期提示 头疼头晕可能都是补水信号

当我们不注意补充水分,身体会通过种种信号提醒你缺水了:头疼、便秘、眩晕、肌肉痉挛……严重的甚至要送医院。注册营养师、糖尿病卫教员格雷斯·德罗查通过商业内幕网站(Buiness Insider)提醒大家,不要忽视缺水的早期征兆,因为严重的缺水会导致脱水,从而影响整个身体,严重者甚至会引发癫痫。

1 头疼

头疼很常见,也很容易被忽视,殊不知这很可能是缺水的信号。“当我们体内的水分含量下降时,血液中会发生化学反应,我们的大脑对此高度敏感,因此会引发头疼。”纽约石溪癌症中心注册肿瘤营养学家珍妮弗·菲茨吉本解释道。对于这种可能被“误判”的信息,我们下次遇到时应当格外注意,要记得及时补充水分,另外也可以再加上一两片布洛芬缓解疼痛。

2 便秘

好比水滑梯一样,如果没有持续的水流,体内的食物垃圾不会那么快速地滑走在日本生活的视频下载。“如果体内没有足够的水分,就无法有效地转移食物垃圾,从而导致便秘。”菲茨吉本说,随身带一瓶水也可以间接提醒自己喝水。除此之外,我们还可以随身带着一两袋纤维素冲剂,甚至是一小把杏仁,借助它们的纤维素帮助你把体内的积压物清走。

3 头晕

好像头疼一样,头晕也有很多含义,很多人在全身各处“找毛病”,却没想到可能是源于缺水。德罗查说,心率加快或者站立时血压突然变化会眩晕,可能都是由于饮水不足造成的。美国梅奥诊所建议女性每天应当喝2.7升水,男性应该喝3.7升水,不过我们可以根据具体情况有所调整。

4 口臭

5 饥饿

有时候我们分不清饥饿和口渴,以为想吃东西就是饿了,实则不然。“如果我们一天下来已经吃了足够多的食物,但是仍然想吃零食,尤其想吃水果这些‘水灵’的零食。要记得,这可能是身体发出的‘委婉’信号。”菲茨吉本说,“实际上你并不需要更多食物,可能只是缺水了。”

6 抽筋

如果你刚刚经历过一次难忍的肌肉痉挛,那么这也许是提醒你喝水的信号。对于经常运动的人来说,肌肉痉挛可能是缺水和缺乏电解质的表现。“虽然所有人都需要补充水分,但刚进行完剧烈运动的人更不能忘了这一点。”美国营养顾问、运动营养学家艾米·古德森说,“每剧烈运动20分钟,就应该额外摄入约200毫升的水。”

7 小便赤黄

我们的尿液颜色是判断健康状况的主要指标,检查尿液颜色和口腔的湿润度是判断是否缺水的很好方法在日本生活的视频下载。理想情况下,我们尿液的颜色应当是很浅的,如果它呈现出深黄色,像苹果汁一样,就是身体在发出信号,提醒我们有可能缺水了。

8 嘴唇干裂

我们的嘴唇和嘴唇周围的皮肤应该算是比较容易辨识缺水的重要“指标”了。“我们身体急需水分的一个明显迹象就是口干舌燥,并伴有舌头微微肿胀。”菲茨吉本说。

虽然可以用唇膏或者一些去角质工具紧急修复这一症状,但终归是治标不治本,只有喝够了水才能真正还你一副饱满的双唇,并且有效缓解干裂。

9 睡眠不足

睡个好觉、多喝几瓶水可能是治疗疲劳最实惠的良药了。当我们遇到无法摆脱疲劳的时候,可能要考虑一下自己的饮水量是不是不够了。当我们体内的水分充足时,水会从细胞中进入到血液中,帮助血液维持适量的程度来调节血压。供血不足会导致缺氧,还会影响肌肉和神经功能,让我们很容易疲劳。

10 皮肤没弹性

我们都向往一张饱满、吹弹可破的脸,因为这代表了年轻。虽然角鲨烷和玻尿酸是恢复皮肤弹性的重要成分,但是喝水也可以改善皮肤的外观和触感。保持皮肤年轻、防止皮肤松弛是很多人的“必修课”,而检测是否缺水的一个最简单的方法就是按压测试了——将皮肤紧按下去,看看它反弹的速度。如果能迅速恢复到正常状态,说明你体内有充足的水分。如果这一回弹稍稍“费时”,那么你不只要给肌肤喝饱水,你自己也该喝水了。

陈小丹 编译

配合“禁非”,西湖景区管委会在两堤的4个出入口,一共划出了近400个非机车位。苏堤南口(不用穿马路)树穴之间的停车位100个左右;苏堤北口到岳湖广场停车位150个左右;白堤平湖秋月口,50个;白堤断桥口,星巴克边上,石函路取消了两个机动车停车位,可以停非机动车80辆左右。

她还表示,“莫以善小而不为”,其实环保就是从小事做起,从我做起,“TT”行动就是从小事做起、从我做起的行动。“TT”环保公益行动倡导绿色生活并呵护我们共同的地球家园,这与中国政府坚持科学发展观、大力推行绿色经济的理念是一致的,更响应了中国2O10年6月5日世界环境日的主题:“低碳打造绿色生活”。

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处暑时节,炎阳不再炙烤,蝉儿不再鸣叫,盛夏渐行渐远,秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来,秋日的大美景色正在大地上悄然出现。

昨日中午,张家嫁女儿,与亲家一道在雄楚大街上的一家酒店包酒席58桌。事前,张先生特地到超市购买了120瓶高档白酒。每个桌子上摆白酒2瓶,并告知亲友,如果不够再在酒店现买。可令张先生没想到的是,前来贺礼的朋友都因工作忙,吃完酒宴还要赶着回去忙工作,所以大家多是自己开车赴宴。婚宴开始,当酒店服务员给大家开酒时,几十张桌子上都是相同的声音:开车来的,现在查得严,酒是不能沾一滴的。而且,同桌上认识和不认识的朋友都在相互劝戒,国家禁止酒后驾驶是件大好事,对交通安全有利,对自己对他人都好。席间,任凭张家的亲友如何劝酒,摆在桌上的酒就是无法开封。一个多小时的酒宴,只有不开车的几十人喝酒,大多数亲友只喝了些牛奶、饮料和茶水。

缺水 身体 信号

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来自五指山的网友说:评论时间:2020-10-30
你要明白,你爱的不是那段时光,不是那个念念不忘的人,不是那段经历,你爱的只是当年那个羽翼未丰但依然执迷不悔的自己。 回复
来自武冈的网友说:评论时间:2020-10-30
你要明白,你爱的不是那段时光,不是那个念念不忘的人,不是那段经历,你爱的只是当年那个羽翼未丰但依然执迷不悔的自己。 回复

  • 来自彭州的网友说:评论时间:2020-10-30
    清醒了岂能再昏睡,觉知了岂能再愚昧,当华美的叶片落尽时,生命的脉络便曆曆可见。 回复

  • 来自张家港的网友说:评论时间:2020-10-30
    你来的时候我毫无防备,你走的时候我措手不及。我不介意你就这么离去,我介意的是自己为何会如此频繁的想起你。 回复

来自集安的网友说:评论时间:2020-10-29
当你真正懂得如何去爱一个人,你就会知道我有多么爱你。 回复
来自遵义的网友说:评论时间:2020-10-29
什么叫真正的放下?就是有一天,当你再次面对你过往的难堪、你恼怒憎恨的人,心如止水,不再起心动念,坦然面对,一笑了之。即便别人在你面前,复述你过往种种不幸时,你仿佛是在听别人的故事,心里一丝涟漪都没有泛起。放下,莫过如此。 回复

  • 来自大石桥的网友说:评论时间:2020-10-29
    如果说我懂得的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点。 回复

  • 来自浏阳的网友说:评论时间:2020-10-29
    一个人变强大的最好方式,就是拥有一个想要保护的人。 回复

  • 来自临湘的网友说:评论时间:2020-10-28
    在这个世界上别太依赖任何人,因为当你在黑暗中挣扎的时候,连你的影子也会离开你。 回复

  • 来自孝感的网友说:评论时间:2020-10-28
    所以重要的在于养成和保持一个活泼无碍的心灵境地,利用天赋的身与心的能力,自觉地尽量发展生活的可能性。 回复

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