【雷龙的生活年代】七成职场人用旅游减轻职场压力 缓解压力需谨慎


发布时间:2021-03-06 01:11:22 阅读量:56932 作者:锋宁

“随着越来越多的年轻人投入职场生活,他们的抗压能力和解压方式都与上一代人有所不同雷龙的生活年代。例如,他们常常会寻求一种刺激的、另类的方式标榜自己的个性,或者,随着社交软件一代成为职场主力,很多人会产生攀比心,把生活中一些日常活动当做网络谈资,这其实违背了解压是为了给职场充电的目的。”李慧昆说,解压虽好,但如果选择一些比较任性的方式满足自己贪玩的心理,或许会因此而影响了职场上的正常发挥。

调查显示,在繁忙的工作之余,近七成职场人首选旅游作为减轻压力的方式,另有12%的人会观看演唱会,还有10%的人会选择看电影等方式放松

缓解职场压力,你选对了吗?

近日,途牛旅游网发布的《2017职场人旅游消费白皮书》显示,在繁忙的工作之余,近七成职场人首选旅游作为减轻压力的方式,另有12%的人会观看演唱会,还有10%的人会选择看电影等方式放松。

职场有压力,解压需谨慎。虽然旅游越来越成为一种流行的生活方式,但是,也有很多职场人表示,旅游虽好,却不能贪玩。一场尽情尽兴的旅游下来,身体乏累,情绪倦怠,难以适应返回职场的节奏。职场解压,什么才是对的呢?

解压虽好,却不能任性

《白皮书》显示,目前,职场千禧一代已经成为旅游减压的主力。事实上,随着80、90后在职场中占比的增长,当下职场人对待工作后和生活的态度也在悄然发生着变化。

在1992年出生的金融界白领小郭看来,工作之余就应该“尽情嗨”。

“在广州连续工作了十几天,每天都要面对老板处理工作,生怕出错,必须谨小慎微,好不容易回到北京过周末,必须要到酒吧里不醉不休,玩到痛快。”小郭说,从国外求学回来后,他就学到了西方人“work hard,play hard”的精神,“狠狠地玩是为了犒赏自己用功工作的辛苦”。趁着完成了工作任务,手头没事的时候,小郭特地请了一天假期。“为了给周末的宿醉后留一天的休息时间。”小郭说,唱歌、跳舞、喝酒连轴转之后,难免体力不支,头晕目眩,留出一天的过渡期,正是他跳跃于工作和疯玩之间的调整方法。

“这样疯玩虽然过瘾,可毕竟不是长久之法,总不能人到中年,还总往酒吧里跑吧雷龙的生活年代。”与小郭相比,他的朋友小林就钟情于各种旅游,为了错开假期高峰,她计划了一次“小清新的日本特别之旅”,“去京都看寺庙,去奈良喂小鹿”。

不过,“特别之旅”也有“难言之隐”。“除了要提前和朋友协调时间以外,还要做各种攻略务求与众不同,然后,为了能在朋友圈里发出让大家点赞的靓照,还要求着朋友为我设计造型拍照,还要P图,加滤镜……”

“我是不是被朋友圈绑架了?”小林说每次她旅游回国后,都不禁问自己这个问题。“玩的时候累,回来更累”,小林的心声或许正在成为越来越多年轻人“说不出的秘密”。

适度压力并非坏事

不同代际的职场人对于缓解职场压力,也有不同的看法和体会。在一家日企工作的资深HR李慧昆看来,缓解压力是一种生活态度,不过,选择方式却应好好斟酌。

“在我们这种科技初创企业,高管频繁调动是常态,有时候为了工作付出了很多努力,但随着换帅,马上就要放弃之前的探索,调整新的工作方向,这经常让同事们感受到很大的压力。”杜小姐说,面对这种情况,有的同事会睡不好觉、吃不下饭,长此以往,影响了工作状态,还面临着被裁员的风险。

但是,杜小姐从小学习舞蹈,业余时间一直保持着练习民族舞的习惯。她说,下班以后,保持适度的舞蹈训练时间,既扩大了朋友圈,有氧运动之后,还可以吃得好睡得香,培养了艺术气质,又陶冶了情操。“重要的是,通过我的兴趣爱好,我的心胸也更开阔了。你的天地广阔了,自然不会有太大压力。”

工作有压力不可怕,可怕的是不会处理。北京大学学生心理健康教育与咨询中心徐凯文博士建议,企业帮助员工建立良好的同伴交往、同伴支持体系,杜绝冷漠和互不关心,这样,将改善员工的心理状况。

要学会放自己一马 经过十几年的临床实践,英国心理医生弗德尔发明的“电影疗法”,于2003年得到了英国心理及精神病领域最具权威机构——英国皇家精神病学院的正式认可。 这种看电影解压的方式,成为出镜记者王先生的首选。“做美食记者的时候,受到美食诱惑,为了出镜,还要纠结于体重问题,美食和身材都要兼顾,还要在镜头前表演、与商家沟通,种种过程下来,压力非常大,每天都很焦虑。”王先生坦言,让人羡慕的工作背后,常常是吃冷餐、饿肚子、倒胃口等不为人知的烦恼。

每次看完感人的电影,流过眼泪,王先生都感觉像是泡了一个热水澡,感觉轻松不少。对于电影疗法,北京林业大学心理咨询中心意象对话心理咨询师蔡晨瑞分析,通过电影情节,病人可以对新的行为模式进行学习并进行强化,也可以获得在认知上的改变,对自己的情结获得领悟。然而大多数时候,我们不能从影片表面的内容来判断治疗某一种心理疾病的处方。 也就是说,看电影虽然简单易行,但往往更倾向于通过移情作用疏导压力。可是,如果一些职场人士因为日积月累的压力而罹患了一些情绪性的疾病,就不能简单地只靠自己了。

“减压最好的办法,是尽人事听天命,这样心态平和放松自然,反而能把这个工作做好,做好了领导还表扬你,你越想着可别万无一失啊,就越容易出错雷龙的生活年代。”对于工作上求全、求好和完美主义的倾向,首都医科大学教授、心理学教研室主任杨凤池认为,如果没有平常心,不能原谅自己的错误,就会很容易给予自己过大的压力,出现挫折感,导致心理障碍。

“我接待那些困惑的来访者,几乎每个人坐下来跟我谈话之前,都说很痛苦,也都会问我:你能解决什么?”杨凤池表示,用完全不同的观点和态度再重新审视自己的生活和苦恼。起码可以让来访者大幅减少负面情绪。面对压力过大、情绪性问题,及时应对,正确处理其实是缓解身心压力的科学方法,因此,认识到心理咨询师的重要性,也是职场人士缓解过高压力的一种理性的方式。

三大旅游市场中,国内游整体满意度指数最低,为78.90。其中,国内游散客满意度为77.11,团队游满意度指数为79.87。戴斌表示,影响国内团队游满意度的主要因素是旅行社服务、旅游购物两大因素;影响散客满意度的主要因素是旅游公共服务。入境游满意度指数81.07,游客对旅游景点的满意度最高,对旅游住宿和餐饮满意度较低。出境游满意度指数是88.52,游客对旅游娱乐、旅游交通、旅游公共服务满意度较高。旅行社服务差是出境游客抱怨的主要原因,游客期望目的地能够提供中文标识等中文信息。

贝内加斯现年23岁的前女友当时惊恐万分,赶紧给贝内加斯的朋友打电话,请他们去拦住贝内加斯,但等这些人赶到现场时已无力回天。(新华)

撕书虽有其原由,不代表就是一种值得倡导的方式。高考这一关确实很艰难,但在漫长的人生中,我们还会遇到很多更难过的坎儿、更艰巨的考验,它们哪一个都不比高考轻松。比如今后在工作中受委屈了,能把跟客户的合同撕了吗?能把老板打一顿吗?如果说迷恋这种暴力带来的快感,只能通过这种方式减压,那么就很不利于今后的人生成长。

美国一非营利消费者组织发布强生等多家公司的婴儿卫浴产品含有毒物质的检测报告后,强生婴儿洗发精已在台湾一些大卖场下架。

职场 压力 方式

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来自武威的网友说:评论时间:2021-03-06
人都是只有喜欢的东西才会特别上心,所以一个人爱不爱你,你最清楚。 回复
来自平湖的网友说:评论时间:2021-03-06
人都是只有喜欢的东西才会特别上心,所以一个人爱不爱你,你最清楚。 回复

  • 来自吴江的网友说:评论时间:2021-03-06
    有些人,在不经意间,就忘了;有些人,你想方设法,都忘不了。 回复

  • 来自周口的网友说:评论时间:2021-03-06
    习惯是件很可怕的东西吧。即使是美丽如玫瑰的东西,经过时间的稀释也会变得无趣,像擤过鼻子的纸一样可以随意丢弃。 回复

来自龙口的网友说:评论时间:2021-03-05
我是个平常的人,我不能盼望在人海中值得你一转眼的注意。 回复
来自淄博的网友说:评论时间:2021-03-05
我能给你的,只有一杯咖啡的温暖,在心里祝福你,不要灰心,不要放弃。忍住眼泪抬起头,微笑着踏在真实的土地上前进。 回复

  • 来自江阴的网友说:评论时间:2021-03-05
    怨得这相逢,谁作的主?——风! 回复

  • 来自抚州的网友说:评论时间:2021-03-05
    生命短短数十载,每个人来带世界上走一遭,不过是跟岁月借了一个躯壳而已,从哪里来,最终都还要回哪里去。只不过在这个过程中有的人把灵魂留在了这个世界上,有的人把灵魂带到了泥土里。 回复

  • 来自景德镇的网友说:评论时间:2021-03-04
    有得必有失:生就男儿身,便失去了女儿态;得到了成熟,就失去了天真;选择了某种职业的艰辛,却体会不到另一种职业的责任;拥有了喧嚣的城镇,就丧失了寂静的山村;有了安全的港湾,就没有求索的漂泊;想要小溪的清澈,就看不到大海的磅礴…… 回复

  • 来自即墨的网友说:评论时间:2021-03-04
    我什么时候才能像你一样,转身就爱别人。 回复

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